Tanto en los meses calurosos de verano como en los fríos inviernos, es vital proteger la piel. Proteger la piel de los dañinos rayos UV es fundamental para mantenerla sana. Desde usar protección solar hasta buscar la sombra, aquí tiene nueve estrategias solares para añadir a su rutina diaria. Estos consejos son para todo el año y están recomendados por los Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades).

1. Capas: El protector solar es su primera línea de defensa contra la radiación UV. Conviértalo en un hábito diario poniéndose un protector solar de amplio espectro SPF 30+. Asegúrese de aplicarlo en toda la piel expuesta. No olvide las zonas que suelen pasarse por alto, como las orejas, los labios y el dorso de las manos. Es una buena práctica volver a aplicarlo cada dos horas. Esto es muy recomendable si suda o nada.
2. Ropa de protección solar: Da un paso más para proteger su piel de los rayos UV con ropa de protección solar. Busque prendas con Factor de Protección Ultravioleta (UPF). Estas prendas pueden protegerle contra los rayos nocivos. Utilice camisas ligeras de manga larga, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV. Llevarlos ayuda a reducir la exposición directa al sol y a proteger la piel.
3. Busque la sombra: Cuando pase tiempo al aire libre, busque la sombra. Asegúrese de hacerlo durante las horas de más sol. Esta franja horaria está comprendida entre las 10.00 y las 16.00 horas. Ya sea bajo un árbol, una sombrilla o un toldo, estar a la sombra reduce la exposición directa a los rayos UV. También reduce el riesgo de quemaduras solares y daños en la piel.
4. Seguridad solar en el coche: Protéjase de la exposición a los rayos UV mientras conduce. Invierta en película protectora de UV o parasoles para su vehículo. Ayudan a bloquear los rayos nocivos. Además, use protección solar en la piel expuesta. Se trata de lugares como las manos, las manos y la cara. Esto le ayudará a proteger su piel mientras conduce durante el día.
5. Hidrátese por dentro y por fuera: La hidratación es clave para una piel sana. La hidratación ayuda a combatir los efectos deshidratantes de la exposición al sol. Beba mucha agua a lo largo del día para mantener la piel hidratada desde el interior del cuerpo. Además, asegúrese de hidratar su piel regularmente con una loción para añadir a la humedad perdida por los rayos del sol.
6. Superficies reflectantes: Tenga en cuenta las superficies que pueden reflejar la radiación UV. Estas superficies son cosas como el agua, la arena, la nieve e incluso el hormigón. Estas superficies pueden amplificar la exposición a los rayos UV. Esto aumenta el riesgo de quemaduras solares y daños en la piel. Extreme las precauciones utilizando crema solar, ropa protectora y gafas de sol cuando esté cerca de estas superficies.
7. Dé prioridad a las revisiones de la piel: Las autoexploraciones periódicas y las revisiones anuales de la piel con un dermatólogo son vitales para detectar precozmente el cáncer de piel. Familiarícese con el aspecto normal de su piel y vigile cualquier cambio, como nuevos lunares, crecimientos o irregularidades. La detección precoz salva vidas y garantiza un tratamiento rápido en caso de cáncer de piel.
8. Elija bien el protector solar: Elija el protector solar que mejor se adapte a su tipo de piel y a su estilo de vida. No importa si prefiere lociones, sprays o sticks, siempre que los utilice. Asegúrese de elegir un producto que sabe que recordarás utilizar a diario. Considere las fórmulas resistentes al agua para las actividades al aire libre. Además, no olvides comprobar la fecha de caducidad. De este modo, podrá garantizar la máxima eficacia.

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La seguridad frente a los rayos UV no es una preocupación estacional. Ser consciente de los dañinos rayos UV es un compromiso de todo el año para proteger la piel. Si incorpora a su rutina diaria estas nueve estrategias para protegerse del sol, podrá disfrutar del aire libre de forma segura. Todo ello protegiendo la salud y vitalidad de su piel. Recuerde que un poco de protección solar contribuye en gran medida a preservar la belleza y el bienestar de su piel. Para obtener más ayuda y consejos sobre cómo mantener su piel a salvo del sol, visite Clinicas del Camino Real, Inc. Concierte una cita con su proveedor de Primary Care (Atención Primaria) para discutir las opciones de SPF y cómo mantener una salud óptima de la piel. Clinicas está aquí para ayudarle a usted y a su piel a prosperar!