La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos. Lo que significa que son más propensos a las fracturas. Esta enfermedad se conoce a menudo como la "enfermedad silenciosa". Esto se debe al hecho de que progresa sin síntomas evidentes. Hasta que se produce una fractura. Por eso es importante conocer las causas y los factores de riesgo de esta enfermedad silenciosa. En este blog, conocerás las causas y los factores de riesgo, tal y como señalan el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y la Mayo Clinic. Así podrá proteger sus huesos de esta enfermedad. 

¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos pierden densidad. Esto los hace quebradizos. Cuando esto ocurre, aumenta el riesgo de fracturas. Las caderas, la columna vertebral y los escritos son muy susceptibles de sufrir estas fracturas. sus huesos son tejido vivo. Se estropean y sustituyen constantemente. La osteoporosis se produce cuando la creación de hueso nuevo no es suficiente para eliminar el hueso viejo

Causas de la osteoporosis

Son muchos los factores que contribuyen al desarrollo de la osteoporosis, entre ellos:

• Sexo: Tienes más posibilidades de contraer esta enfermedad si eres mujer. Las mujeres tienen un pico de masa ósea más bajo. Así como huesos más pequeños en comparación con los hombres. Sin embargo, es importante señalar que los hombres siguen corriendo el riesgo de contraer esta enfermedad. Sobre todo a partir de los 70 años.
• Edad: A medida que se envejece, aumenta la pérdida de masa ósea. Además de que su nuevo crecimiento óseo tardará más. Debido a ello, con el tiempo los huesos se van debilitando gradualmente. Esto aumenta el riesgo.
• Encuadre físico: Los hombres y mujeres normalmente delgados y de huesos finos tienen un mayor riesgo de padecer osteoporosis.
• Antecedentes familiares: Los antecedentes familiares de osteoporosis o fracturas aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad. Sus factores genéticos pueden influir en su densidad ósea.
• Dieta: No llevar una dieta equilibrada puede aumentar el riesgo. Especialmente si tiene un bajo consumo de calcio y vitamina D.
• Estilo de vida: Llevar una vida sana es clave para mantener los huesos fuertes. Si se realiza actividad física con poca frecuencia, el índice de pérdida ósea es mayor. Lo mismo ocurre si bebe y fuma en exceso. Tanto beber como fumar tienen efectos negativos sobre la salud ósea.

Prevención y detección

Para prevenir la osteoporosis hay que elegir un estilo de vida. Aquí hay algunas sugerencias:

• Calcio y vitamina D: Seguir una dieta rica en calcio y vitamina D. Los productos lácteos y las verduras de hoja verde son fuentes excelentes. Además, la exposición al sol y los suplementos pueden ayudar a mantener unos buenos niveles de vitamina D.
• Ejercicio regular: Haz ejercicios de fortalecimiento muscular. Actividades como caminar, correr y entrenamiento de resistencia. Estas actividades ayudan a mantener fuertes los huesos.
• Elecciones de estilo de vida saludable: Evite fumar. Además de reducir el consumo de alcohol.
• Pruebas de densidad ósea: Se recomienda realizar pruebas periódicas de densidad ósea (DEXA) a las personas en situación de riesgo. Especialmente las mujeres posmenopáusicas y los adultos mayores. La detección precoz puede conducir a intervenciones que ralenticen la pérdida ósea. Así como prevenir fracturas.

Visite Clinicas 

Es fundamental conocer los riesgos y los factores que conducen a la osteoporosis. Saberlo puede conducir a una prevención eficaz de esta enfermedad. Puede adoptar un estilo de vida saludable. Para ello, asegúrese de ingerir nutrientes saludables. Además de mantenerse alejado de las sustancias que pueden contribuir a la pérdida de masa ósea. La detección precoz y la prevención son fundamentales. Así podrá reducir el impacto de esta enfermedad silenciosa. Tome las riendas de su salud ósea y visite Clinicas del Camino Real, Inc. hoy mismo. Concierte una cita con su proveedor de Atención primaria para hablar de sus preocupaciones. Allí podrá hacer preguntas y colaborar para reducir el riesgo de padecer osteoporosis. Con Clinicas puede construir un futuro con huesos más fuertes. Así como menos fracciones. sus huesos le lo agradecerán!