Mes de la Salud Masculina
Cada mes de junio se celebra en todo el mundo el Mes de la Salud Masculina. Es una oportunidad para difundir información sobre la salud masculina y lo que significa estar sano. Los hombres sufren dolencias que pueden aquejar a cualquier persona: cardiopatías, derrames cerebrales, diabetes, cáncer y depresión, por nombrar algunas. Sin embargo, también tienen problemas de salud específicos de su sexo, como el cáncer de próstata y la hiperplasia benigna de la próstata.
Para celebrar el Mes de la Salud Masculina, considere las cosas que los hombres deberían hacer ahora mismo para mejorar su salud.
Cribados
El adagio de la onza de prevención es cierto cuando se trata de atención a la salud. La detección precoz de los síntomas de determinadas afecciones, cuando son más fáciles de tratar, es fundamental para ayudar a los hombres a mantenerse sanos. Realizar a tiempo todos los controles médicos recomendados por su médico es una lista de tareas pendientes que ningún hombre debería pasar por alto.
Cáncer de próstata
Cuando se habla de salud masculina, sin duda el cribado de próstata es una de las primeras pruebas que vienen a la mente. Según el National Cancer Institute (Instituto Nacional del Cáncer), más de tres millones de hombres en EE.UU. padecen cáncer de próstata, y muchos no saben que lo tienen.
El cribado del cáncer de próstata se realiza en dos pasos:
- Tacto rectal (DRE): el médico introduce un dedo en el recto para detectar bultos o agrandamiento de la próstata.
- Prueba del PSA: la prueba del PSA examina el nivel en sangre de una proteína concreta generada por la glándula prostática, que puede ser elevado en los hombres con cáncer de próstata.
Ambas pruebas son fundamentales para la detección precoz del cáncer de próstata. Como ocurre con muchas formas de cáncer, cuanto antes se detecte, mayores serán las posibilidades de supervivencia.
Diabetes
El cribado de la diabetes es esencial para los hombres con hipertensión. Cualquier persona que sienta sed, vaya al baño más de lo habitual, sufra una pérdida repentina de peso, un aumento del apetito u hormigueo en las manos o los pies debe consultar a su médico para hacerse las pruebas. La A1C es una prueba que evalúa la media de azúcar en sangre de los últimos tres meses y es el mejor cribado para la diabetes.
Cáncer del colon
A partir de los 50 años, todos los varones deben someterse a pruebas de detección de cáncer colorrectal (del colon o del recto). Los hombres con antecedentes familiares de cáncer colorrectal deben someterse a una colonoscopia lo antes posible. Existen varias pruebas que pueden ayudar a detectar el cáncer de colon, pero la colonoscopia sigue siendo el método de referencia.
VIDA SANA
La clave para optimizar su salud es vivir bien, tanto para hombres como para mujeres, lo que significa seguir una dieta equilibrada baja en grasas no saludables y azúcar, y hacer mucho ejercicio. Esto es algo de lo que mucha gente ya se ha dado cuenta. Hay otras cosas que también hay que tener en cuenta a la hora de planificar un estilo de vida saludable.
Manejo del estrés
SLos estudios indican que los hombres tienen más dificultades para manejar el estrés que las mujeres. Los hombres evitan abordar sus sentimientos y, en consecuencia, es menos probable que hablen de ellos. El estrés puede aumentar su tensión arterial y peso corporal, por lo que es fundamental dedicar tiempo a actividades para reducirlo. Pequeñas cosas como la meditación y el ejercicio regular son todo lo que algunos hombres necesitan para controlar el estrés en sus vidas.
Reducir los comportamientos de riesgo
Parte de llevar una vida sana consiste también en aprender a controlar los comportamientos que ponen en peligro su vida, como el consumo de alcohol y tabaco. El tabaquismo provoca una amplia gama de neoplasias malignas y es uno de los factores de riesgo más modificables. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol tiene consecuencias inmediatas que aumentan la probabilidad de sufrir diversos problemas de salud graves, como enfermedades hepáticas y cardiacas.
Festeje a los hombres este mes de junio siendo más consciente de las cosas que mejoran su salud.